Umgang mit hochsensibilitat

  • 7 Tipps über den Umgang mit Hochsensibilität – Teil 1

    Umgang mit hochsensibilitat

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    Umgang mit hochsensibilitat

    für den umgang mit der hochsensibilität hilft es, routinen zu entwickeln, sich auf das wesentliche zu besinnen und sich vielleicht auch eine verständnisvolle begleitung zu suchen. aktionen werden auf diesen artikel angewendet:Einige angebote können miteinander kombiniert werden, andere nicht. dennoch lassen studien vermuten, dass sich hochsensibilität mit einem unterschied in der neurologischen konstitution des gehirns hochsensibler menschen erklären lässt. das war lange zeit ein großes dilemma für mich: ich mag andere menschen, bin offen und lerne gerne neue menschen kennen, aber es ist anstrengend für mich, längere zeit mit anderen zusammen zu sein.: alle lieben menschen in unserem verteiler bekommen auch kostenlos unser ebook "12 lifehacks" und zugang zu unserem umfangreichen download-center mit tollen postern, plänen, checklisten und vielem mehr. funktioniert auch ihr körper nicht so, wie sie es gerne hätten: vielleicht erträgt er diverse genussmittel nicht, hat mühe mit schlafen - oder sie müssen bei ihrer ernährung sorgfältiger sein als ihre normalsensiblen freunde. wird es schwierig, wenn bedürfnisse oder eigenarten des hochsensiblen partners oder freunds gleichsam mit einem etikett beklebt werden und z. kann ich tun, damit ich auch erschöpfendes und anstrengendes in angriff nehmen kann, wenn es mir wichtig ist?" - sondern zentral ist viel mehr die feststellung: "es hat einen sinn, dass ich mich für dieses thema interessiere…" alles, was uns trifft, anspricht und interessiert, hat auf irgendeine weise mit uns selber zu tun. mittlerweile arbeite ich damit nicht nur persönlich sondern auch mit anderen. und immer noch werden kinder mit einer unerkannten hochsensibilität schnell einmal in eine "falsche ecke" geschoben (z. gutes thema…da ich mich selbst mit meinen eigenarten- bzw. wenn ich mit diesem problem zu ärzten gehe, ernte ich leider oft nur ein schmunzeln. muss man tun, um gut mit der veranlagung zu leben? ein einfacher spielplatzbesuch kann eine hochsensible mutter überfordern, weil zu viele gedanken, bedenken und stimmungen in ihr herumwirbeln über das, was sie mitnehmen müsste und was passieren könnte. sie bietet vor allem möglichkeiten und ist für mich mittlerweile total normal.

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    meine von mir wahrgenommenen “peinlichkeiten“ oder “fettnäpfchen“ kann ich meistens mit humor bei den anderen wett machen, aber ich kam bis jetzt nicht auf die idee, von meiner umgebung etwas zu fordern, was dieser autor anmahnt: vereinfacht gesagt rücksichtnahme auf seine empfindlichkeit. mittlerweile sind meine krankendossiers so gefüllt, dass ich als hypochonder abgestempelt wurde.ühlend, einfühlsam (empathisch): spürt wie es seinen mitmenschen geht. sie haben nicht den anspruch einer wissenschaftlichen diagnose, aber mit ihnen kann man ein gespür für die veranlagung entwickeln und schauen, ob man selbst hochsensibel ist. kann ich mit nicht hochsensiblen menschen, die mir wichtig sind, eine gute und für beide bereichernde beziehung gestalten?ür den teil der selbst-mitteilung und des sich-abstimmens empfehle ich immer wieder die so genannte „gewaltfreie kommunikation“ nach marshall rosenberg. für solchermassen geprägte hsp ist es nicht einfach, sich der verdrängten hochsensiblen seite zuzuwenden, da sie sensibilität mit schwäche verwechseln und drum als bedrohlich empfinden. möglichkeiten, dein leben richtig besser zu machen:Herausfinden, wer ich bin und was ich will mit finde deinen kompass. handelt es sich hierbei um menschen, die tiefe, unbearbeitete verletzungen in sich tragen, mit denen sie sich gar nicht befassen wollen oder können. dabei besteht die gefahr, im kind keine eigenständige persönlichkeit zu sehen, sondern ein abbild ihrer selbst, mit dem sie "verschmelzen" (mitleid. die empfehlungen zu einem besseren umgang mit der hochsensibilität sind in form eines stufenplans detailliert ausgearbeitet und anwendungsgerecht gestaltet. meiner beratungsarbeit fällt mir allerdings auch auf, wie schwer sich männer oftmals mit ihrer erhöhten sensitivität tun. als ich das oben genannte buch gelesen hatte, konnte ich vieles einordnen und mich dann auch zum ersten mal konkret damit auseinandersetzen, ohne mich gleich schwach oder schuldig zu fühlen. konnte das buch als autor, der sich mit ähnlichen themen beschäftigt, bereits vor der veröffentlichung lesen und kann es allen nicht-psychologen, vor allem denjenigen, die sich selbst als "hochsensibel" verstehen (oder deren angehörigen und freunden) zur lektüre guten gewissens empfehlen. damit verkommt das ganze zu einer art modethema und man tendiert dazu die „hochsensiblen“ wieder nur auf das zu reduzieren, als was sie eigentlich nicht gesehen werden wollen: mimosen. bekommen hochsensible und nicht hochsensible Menschen ihr Miteinander so unter einen Hut, dass es beiden damit gut geht.

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    .können sich oft schlecht von einem hochsensiblen kind abgrenzen, da sie vieles tatsächlich ähnlich erleben: sie kennen beispielsweise selber überreizungszustände, mühe mit abgrenzung etc. diese menschen dann, dass es das phänomen hochsensibilität gibt, reagieren sie oftmals mit großer erleichterung darauf.-mitglieder genießen zugang zu gratis premiumversand, tausenden filmen und serienepisoden mit prime video, über zwei millionen songs mit prime music und vielem mehr. hat mich keineswegs ‚erschlagen‘, sondern es deckt sich mit meinen beobachtungen bzw. weil mir sehr daran liegt, mit den anderen zu sein, gemeinsam etwas zu bewirken…. es ist eine harte schule die einem abverlangt in allen bereichen des lebens in noch so unteschiedlichen situationen gegen die eigenen impulse und gefühle – methoden des umgangs zu finden – damit man nicht dauernd anstösst und sich abreibt. deshalb war meine strategie lange zeit die, meine grenzen einfach zu ignorieren, mit allen negativen konsequenzen. nun, ein „echter“ mann kann natürlich auch dazu stehen, was ich sicherlich tue, doch gefällt mir mittlerweile bei diesem thema „hochsensibilität“ der begriff „wahrnehmungsstark“ um einiges besser. dabei lässt sich recht gut ein weg finden, wie man gemeinsam mit der hochsensibilität des anderen umgehen kann. wenn sich eine hochsensible mutter mit einer freundin auf dem spielplatz trifft, wird sie mit hoher wahrscheinlichkeit die verabredung einhalten, denn hochsensible sind verantwortungsbewusst und gewissenhaft. ich brauche aber leider dieses wenige geld, um mir meine für meine nerven wichtige erholungsoase – allein in einem gemieteten zweifamilienhaus mit großem abstand zum nachbarn – zu gönnen. hochsensible freundin mag keine verabredungen, die sich den ganzen nachmittag hinziehen, weil es ihr einfach zu viel ist. aber dadurch verändert sich auch oft das zusammenleben mit dem nicht hochsensiblen partner, den nicht hochsensiblen freunden oder verwandten., inzwischen habe ich gelernt mich so zu akzeptieren, wie ich eben bin, doch ob sich aber die noch immer sehr heftigen neurologischen symptome wieder rückgängig machen lassen (entgegen medizinischer sichtweise) …man wird sehen, denn ich bleibe sehr intensiv dran, hauptsächlich mit verschiedenen arten energiearbeit. bislang gibt es leider wenige forschungen, die sich mit den ursachen dieses phänomens beschäftigen. wie bei so vielen dingen gilt aber auch hier: hat man erst einmal verstanden, wieso etwas schwierig ist, lässt sich auch eine lösung finden, mit der es sich gut leben lässt.

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    das mag für viele erschreckend klingen, und die meisten menschen glauben, dass man mit so einer diagnose doch unendlich gestraft sein muss. als ich das buch mit über 35 jahren las „zart besaitet“ stiess ich dort auf beispiele die ich genauso kannte, jedoch nie aus einem gesamtzusammenhang heraus einzel angeschaut und hervorgehoben hab. ist eigentlich ja immer so, dass bücher, die strategien versprechen, sie nicht halten, weil alle autoren nur mit wasser kochen.ät im Alltag: Strategien für den Umgang mit Überempfindlichkeit eBook: Fritz Ehret: Amazon. eft ist eine ganz einfache methode, die man alleine anwenden kann und mit der man sich nicht nur in überforderungssituationen wieder ruhig klopfen, sondern auch stress auslösende glaubenssätze auflösen kann (wofür hochsensible menschen häufig anfällig sind). falls sie diesen beitrag gut fanden, dann lassen sie sich doch regelmäßig mit unseren artikeln beliefern.ür nicht hochsensible menschen, die mit hochsensiblen menschen befreundet oder verwandt sind oder vielleicht sogar in einer partnerschaft zusammenleben, ist selbstverantwortung ebenfalls sehr wichtig. ich wäre schon froh wenn ich etwas besser mit dem leben klar. die nicht hochsensible freundin möchte am liebsten das gesamte wochenende miteinander verbringen. kann mich manchmal nicht mehr unterhalten wenn am nebentisch ein paar unsensibel laut miteinander quatscht, wechsle auch den tisch wenn das licht zu direkt schlecht platziert ist oder durchzug oder enge oder kühle wand herrscht. habe jetzt mit meditation begonnen, jedoch finde ich wirklich selten die akustische ruhe, die dafür notwendig ist, da mich ja wirklich sogar der eigene tinnitus und sogar das eigene rauschen des blutes (mit ohrenstöpseln) dabei stört, und das kann man nicht abschalten. sich aber nicht auch einige menschen hinter dem etikett, die mit dem leben ganz allgemein nicht zurecht kommen? und so verläuft jeder hochsensible lebensweg auf ganz eigene art, und es besteht wohl zu recht die annahme: je unverstandener ein kind aufwächst, je schwieriger oder traumatischer eine kindheit verläuft, desto ausgeprägter entwickeln sich probleme und schwierigkeiten mit der hochsensibilität. einfach umzusetzende tricks und vorgehensweisen, mit denen du deine lebensfreude in kleinen schritt verbessern kannst. finde, es hängt vom matrix des eigenen umfeldes (beruflich und privat) ab, ob sich ein/e hochsensible/r in seinem dasein wohlfühlt oder nicht… glücklich ist oder nicht… solange man im falschen umfeld lebt, bringt es nicht viel, dem gegenüber grenzen zu setzen und auf die eigene bedürfnisse zu achten… weil man letztendig auf sein anders-sein kein oder kaum verständnis erfahren würde… ständig mit vorurteilen und machtkämpfen zu tun hätte. festgestellt, dass möglicherweise “ der eine oder andere – die hps-symptomatik leicht mit anderen mechanismen verwechselt hatte.

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Umgang mit hochsensibilitat-Hochsensibilität im Alltag: Strategien für den Umgang mit


Mit Hochsensibilität leben

zum ersten mal fühlte ich mich verstanden, und mir wurde klar, dass ich mit meinen empfindungen nicht alleine dastehe.äre umstände, welche ein kind mit interesse und liebe begleiten und es nicht auf seine schwierigkeiten festlegen (z. 6 tipps, damit der umgang zwischen hochsensiblen und nichthochsensiblen menschen leichter gelingt und es zu einem schöneren miteinander kommt. ich wünsche mir einfach, dass man wertschätzend und so normal wie möglich mit hochsensiblen umgeht und interesse für ihre veranlagung zeigt. es bringt nichts, die kinder - quasi mit dem lehrbüchlein in der hand - möglichst "perfekt" erziehen zu wollen, sondern es geht in erster linie darum, dem eigenen kind in der erziehung mit einer respektvollen grundhaltung der 'wohlgesinnten aufmerksamkeit' zu begegnen:Als 'gefühlsmässige botschaft' an das kind formuliert, würde das etwa heissen:"ich interessiere mich für dich, wer bist du wirklich? weil das treffen mit freunden ja etwas sehr schönes ist – bei mir hat es aber trotzdem, dass ich es gerne mache und schön finde, die absolute reizüberflutung verursacht. heute arbeite ich in meiner eigenen praxis, und das mit resultaten, die oft an ein wunder grenzen. genau das ist ein problem für hsp, denn ein recht hoher anteil dieser menschen hat mit den arbeitsbedingungen schwer zu tun und ist oft genug wirtschaftlich schlecht gestellt. aber mit der zeit reagierte der mensch immer gereizter und distanzierter.. vieles kann ich anders anschauen und viel besser verstehen, zb warum ich immer das gefühl hatte, weniger leistungsfähig zu sein, aber wenn man sich genau anschaut, mit was man da zu tun hat, ist man wahrscheinlich eher leistungsfähiger, weil es vielen damit gelingt, trotzdem noch ein halbwegs normales leben zu führen, was unter diesen gesichtspunkten eine riesige leistung ist… ich verstehe besser, warum ich so viel ruhe brauche und mich dinge nerven, die anderen nicht das geringste auszumachen scheinen. natürlich auch noch ne herausforderung ist, wenn 2 hochsensible miteinander zu tun haben :) da läuft es nicht unbedingt viel besser… denn die eine reize sind für mich vielleicht weniger schlimm als für die andere person… und das dann kummuliert, ist dann noch ne stufe höher:). hochsensibel veranlagte menschen müssen lernen, konstruktiv mit ihrer schwäche umzugehen. geht´s ähnlich wie anne-marie: durch meine permanent empfangsbereiten antennen nehme ich wahnsinnig oft die schwingungen anderer auf, fühle meine mitte/ mich selbst nicht (mehr) und bin z. wobei mir früher häufig schnell alles zuviel wurde, merke ich, dass ich mich weniger gestresst fühle, bestimmte speisen, bestimmte orte, der kontakt mit bestimmten menschen haben nicht mehr den gleichen stressfaktor wie in der vergangenheit.. warum ich beim lernen immer langsamer war und geschwindigkeit in jeder form mir probleme macht… dies alles zu wissen, macht es leichter, mir formen des lebens zu suchen, die mir entsprechen und dsa ohne schlechtes gewissen, mit dem mein bisheriges leben immer begleitet war… dafür werde ich dir ewig dankbar sein…. jeder smartphonebesitzer wird das verstehen, denn mit einem leeren akku kann man nichts anfangen.

Expertin/Experte im Umgang mit hochsensitiven Personen (HSP

" sie können damit beginnen, kontinuierlich ihre art der wahrnehmung zu hinterfragen, zu studieren - und zu akzeptieren. finde e sehr gut, dass das thema hochsensibilität immer mehr in den medien auftaucht und somit publik gemacht wird. die intensive wahrnehmung von sinnesreizen eröffnet den betroffenen menschen eine bessere sicht auf ihre welt, belastet sie aber viel stärker als ihre nicht betroffenen mitmenschen. wandel kann nur stattfinden, wenn wir den weg dazu mit unserem individuellen naturell in einklang bringen. dieser bestand darin, dass ich mit kopfhörern von der außenwelt abgeschottet gehörtes wieder zu papier gebracht habe. ausgewählte top-ebooks mit einem preisvorteil von mindestens 50% warten auf sie. eigentlich sind dies aber meistens folge-verhaltensweisen:Ein hochsensibles kind, dessen spezielle wahrnehmungsweise erkannt und gefördert wird, braucht zu beginn manchmal besondere aufmerksamkeit, damit es lernen kann, mit seiner veranlagung selbstbewusst umzugehen. dieses buch gibt tipps für den umgang mit der hochsensibilität im alltag und ist deshalb als ratgeber für die praxis der betroffenen menschen geeignet. dennoch sind die besonderen bedürfnisse, die mit hochsensibilität einhergehen können, ja nicht verschwunden. nicht unwiderruflich zu ihrem leben gehören müssen, sondern mit ihrer bisher nicht erkannten hochsensibilität im zusammenhang stehen könnten. ich wollte mich meinen mitmenschen zwar erklären, aber auf keinen fall eine sonderrolle einnehmen. buch „hochsensibilität im alltag“ befasst sich ganz bewusst mit der problematischen seite der hochsensibilität, weil das leben der menschen in hohem maße von ihrer veranlagung beeinflusst wird. glaube, ich bin auch hochsensibel, auch wenn ich mich mit diesem thema noch nicht eingehender beschäftigt habe. kann jeder hsp nur eindringlich raten: lebt eure gabe und geht achtsam mit ihr um!.Die reizüberflutung ist wirklich eine echte herausforderung… ich werde noch immer wieder mitleidig angeschaut, wenn ich sage, dass ich mich auf die zeit mit mir selber freue oder mich in der bibliothek am wohlsten fühle… gute freunde meinen oft wie sensibel ich doch sei und bekannte sagen:“ mann bist du heikel… du wieder…“ da es für mich etwas sehr intimes ist, versuche ich es nur wenigen vertrauten näher zu bringen, was mich stresst… eine erkenntnis kam mir aber grad noch… ich meinte immer ich sei kein familienmensch… aber oben las ich, dass es ja auch einfach nur mit der reizüberflutung zu tun haben könnte… und die sind ja dann oft noch nonverbal…. ich denke, dass auch menschen mit einem empfindlichen vegetativen nervensystem ausdauernd arbeiten können, und auch mal starke reize aushalten.

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Hochsensibilität im Beruf: Wie damit umgehen? |

" beginnen sie damit, ein gesundes selbstmanagement zu entwickeln, was viel mit selbstverantwortung zu tun hat. ich muss jetzt leider etwas viel schlechter bezahltes machen, was völlig anders ist, mit lauten maschinen, ekligen gerüchen, ständigem telefonklingeln und permanentem radiogedudel; und eine völlige nervliche überstrapazierung für mich bedeutet. meiner erfahrung nach sind solche tests aber mit vorsicht zu genießen, weil sie nicht zwingend ein gültiges und richtiges ergebnis bringen. kapitel hat zum ziel, das verständnis für hochsensible kinder (und ihre bezugspersonen) zu fördern - mit info, tipps, hinweisen. kleine anmerkung möchte ich gern noch erwähnen, das auch schwere traumata in der kindheit zu eine hochsensibilität führen können(nicht müssen),was auch auf den internetseiten zu dem thema mit erklärt wird und ich finde es auch eher nervig das plötzlich viele hochsensibel sein wollen und das gern als ausrede verwenden und es nervt auch wenn hochsensibilität als problem oder krankheit, was unbedingt weggemacht werden muss gesehen wird(seit es öffentlicher wird,passiert dergleichen auch oft) ich kann nur sagen wer wirklich hochsensibel ist wird auf das thema mit emotionen reagieren die unglaublich frei machen und sich auch damit weiterentwickeln und von sich aus eigenverantwortung übernehmen,weil das verantwortungsbewusstsein sehr sehr hoch ist,fast schon belastend hoch und wer endlich einen weg findet und verständnis für sich selbst damit entwickelt und das thema stimmig findet, bei dem passiert das wie von alleine. und: es ist legitim und sinnvoll, mit dem verweis auf eine höhere leistungsfähigkeit nach einem ruhigeren arbeitsplatz zu fragen. kann ich im zusammensein mit meinem hochsensiblen freund/verwandten/partner vielleicht neu entdecken? denke, es gibt immer mehr menschen, die mit diesen erscheinungen nicht mehr klarkommen, aber sie sind nicht unbedingt hochsensibel. hochsensible kinder der gegenwart haben im vergleich mit früheren generationen glück: das thema hochsensibilität verbreitet sich immer mehr, - und damit wächst auch die chance für betroffene kinder, durch ein informiertes und verständnisvolles umfeld von beginn an als hochsensibel wahr- und ernstgenommen zu werden.ür mich war es, wie für viele andere auch, eine große erleichterung zu wissen, warum ich anders bin und, dass ich mit meinen wahrnehmungen nicht allein bin und, dass sie auch nicht falsch sind. dir dieser beitrag gefallen hat, dann lass dich doch regelmäßig mit unseren artikeln beliefern. habe bei ralf senftleben schon einen coachingkurs belegt, doch ich konnte ihn nicht beenden, weil mich das alles zu sehr mitnimmt. ein hochsensibler mensch ein etikett mit „hochsensibilität“ anklebt und so ziemlich jede entscheidung und jedes verhalten darauf zurückführt. hat mich seinerzeit schwer belastet, weil ich so reizüberflutet nicht meinem bedürfnissen nach effektivität, nach einem miteinander und persönlicher entwicklung gerecht werden konnte (und ich mich schlicht für total besch…. ich finde es allerdings wichtig, hier klar zu unterscheiden, was einfach ein sensibles nervensystem darstellt, mit allen vor- und nachteilen, die sowas aufweisen kann, und wo dann auch event. wir uns zuerst verschiedene möglichkeiten an, wie sich der umgang mit hochsensibilität im leben manifestieren kann.
, meine probleme systematisch und selbstständig  zu lösen mit dem selbstcoaching-programm.. kapitel: tipps für den alltag mit einem hochsensiblen kind. da hochsensibilität nicht heisst ein umfassend ‚empfindsamerer mensch‘ den mitmenschen gegenüber zu sein sondern nur, dass die verarbeitgung der aussenreize probleme mit sich bringt (weil der durchschnitt der aussenwelt in denselben situationen keine probleme hat). normalerweise werden diese wörter nicht direkt auf den menschen angewendet, doch empfinde ich diese "typologie" (welche ich während meiner therapieausbildung kennen lernte) als hilfreich und möchte sie daher hier vorstellen (es gibt natürlich auch misch-typen):Der hyper-typus des hochsensiblen kindes:Das "hyper-kind" kann sehr impulsiv - bis "explosiv" sein, himmelhochjauchzend - zu tode betrübt, meistens weiss man, woran man mit ihm ist, da es seine gefühle zeigt und ausdrückt. die hsp sind verschieden aber ganz ohne zweifel : ich dachte sehr lange mit mir stimmt etwas nicht.) lernen, damit umzugehen und der drang, meine hochsensitivität als ausrede zu benutzen, fehlte bei mir gänzlich. ihre jahrelangen gewohnheiten können sie meistens nicht nullkommaplötzlich ändern, und ich würde denken, dass dies noch vermehrt der fall ist, wenn sie nicht mehr ganz jung und flexibel sind (obwohl hier positiv mitwirkt, dass hsp häufig "spätzünderinnen" sind und sich auch im höheren alter noch als recht "jung" wahrnehmen.: alle lieben menschen in unserem verteiler bekommen auch kostenlos unser ebook "12 lifehacks" und zugang zu unserem umfangreichen download-center mit tollen postern, plänen, checklisten und vielem mehr. alleine mit unserer feinfühligen art können wir vieles bewegen, indem wir unser umfeld prägen – und dies schlägt wellen, gleich einem stein, der ins wasser geworfen wird. das gelingt am besten mit einer überlegten strategie, die alle relevanten bereiche ihres lebens abdeckt. ich finde es aber wichtig zu betonen, dass hochsensivität nicht zwangsläufig mit schüchternheit oder introvertiertheit gekoppelt ist – das führt in eine denkrichtung, die nicht allen hsp gerecht wird. ich möchte aus eigener erfahrung noch etwas ergänzen, was sehr wichtig ist: diese hochsensibilität in ihrer extremen form mit hohem leidensdruck kann auch eine begleiterscheinung bei schilddrüsen-autoimmunerkrankungen sein, und zwar sowohl bei überfunktion (morbius basedow) wie auch hashmimoto. sachen sind besonders wichtig, wenn hochsensible und nicht hochsensible menschen miteinander leben oder befreundet sein möchten:Verständnis und selbstverantwortung. ein dank an den autor, der vermutlich auch verwandt ist mit birger sellin, einem autistischen menschen, der in sich gefangen ist. heute bleibe ich entweder abgegrenzt oder entscheide mich bewusst dafür, teilzunehmen und die stimmung mitzugestalten. für die hosentasche: 9 neue kärtchen mit lieblingszitaten lesen ».

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" wagen sie es, vom leistungsstress wegzukommen und sich dafür vielmehr mit ihrer wachsenden selbstachtung zu befassen. und fühlen sich wohler, wenn sie mit weniger eindrücken konfrontiert sind. im sommer suche ich mir am see einen schattenplatz oder nehme eine kleines uv-schutzzelt mit. finde, es hängt vom matrix des eigenen umfeldes (beruflich und privat) ab, ob sich ein/e hochsensible/r in seinem dasein wohlfühlt oder nicht… glücklich ist oder nicht… solange man im falschen umfeld lebt, bringt es nicht viel, dem gegenüber grenzen zu setzen und auf die eigene bedürfnisse zu achten… weil man letztendig auf sein anders-sein kein oder kaum verständnis erfahren würde… ständig mit vorurteilen und machtkämpfen zu tun hätte. wichtig empfinde ich auch, dass ich mich selbst sehr gut abgrenzen lernte – und so ohne zu werten mit sensiblen und angeblich „unsensiblen“ menschen arbeiten kann. relativierung einer situation mit verwickelten faktoren ist bei mir oft nur nach rückzug möglich. das darf sein, man muss nur strategien für den umgang damit entwickeln. liegt mir am herzen weiter zu vermitteln, dass hochsensibilität für betroffene eigentlich ein geschenk ist.: falls sie beim lesen dieser zeilen den eindruck gewonnen haben, es werde hier eine "leistung" von ihnen gefordert, die sie eh nicht erbringen können: lesen sie die zeilen nochmals - und diesmal mit der überzeugung, dass es hier nicht um leistung geht. auf der einen seite haben hochsensible ein tiefes erleben und können gut mit anderen mitfühlen.ät ist eine veranlagung mit positiven und mit negativen eigenschaften. inzwischen ist das kein problem mehr für mich, ich weiß wie ich damit umgehen kann. kann mit meiner familie nicht in einen supermarkt gehen, ich bekomme die krise und noch schlimmer ist es, wenn meine mann mit mir darüber sauer für mein verhalten ist. das hängt sicher mit unseren rollenerwartungen und den dazugehörigen mustern zusammen. und geratet nicht in versuchung, euch eine maske aufzusetzen, um für einen kurzen augenblick mit dem strom schwimmen zu können. wir schreiben über glück, lebensqualität, erfolg, träume und wie man mit schwierigkeiten besser zurecht kommt.

als coach und mitglied des forschungskreises hochsensibilität finde ich es immer wieder erschreckend, wie schnell das thema hochsensibilität als leichte ausrede für alles mögliche herhalten muß. du unsere seite nützlich fandest, dann lass dich doch regelmäßig mit unseren artikeln beliefern. beispiel für eine verallgemeinerung: in einer testfrage heisst es, dass hochsensible kinder gerne schokolade und kekse mit andern teilen: ich kenne viele, auf welche dies nicht zutrifft:-). ich bin nicht introvertiert und habe deshalb lange nicht verstanden, warum mich das zusammensein mit anderen nach einer gewissen zeit anstrengt und auslaugt, obwohl ich sehr gerne unter menschen bin. leben zwischen hochbegabung und reizüberflutung“), in dem es hieß, dass hochsensibilität eine etwas unglückliche übersetzung aus dem englischen sei, die sich im deutschsprachigen raum mittlerweile leider eingebürgert habe.. in starken gleichgewichts-problemen zeigt (wo ich oft mitleidig belächelt als betrunken eingestuft wurde). ganz oft wird ihnen das von freunden, eltern und anderen menschen im umfeld auch schon in frühester kindheit vermittelt. das hat auch mit der kontroverse um hochsensibilität, hochbegabung, ads/adhs und asperger zu tun. habe ich gelernt mich zurück zu ziehen, wenn es mir zu viel wird, auch wenn es mit einem „ach mensch, gehst schon? ganze kann auch mit umgekehrten vorzeichen ablaufen: das kind ist z. zum beispiel nur eine weile das radio anzuschalten oder, dass der nichthochsensible allein mit dem frühstück beginnt und sein bedürfnis nach musik und nachrichten ein wenig stillen kann, bevor der hochsensible dazukommt und das radio ausgeschaltet wird. mir hat es leider fast dreißig jahre gedauert, bis ich meine „diagnose“ hatte – hochsensibilität, gepaart mit introvertiertheit. - mit test: wie gut können sie sich abgrenzen? mir half früher immer der gedanke:“ was hat es mit mir zu tun“, wenn ich in kritik geriet und mir selbst anworten konnte: nichts. viele hochsensible leben mit der einschätzung "ich bin nicht richtig" und leiden. in diesem beitrag soll es deshalb darum gehen, wie hochsensible und nicht hochsensible menschen ihr miteinander so unter einen hut bekommen, dass es beiden damit gut geht.
bedürfnisse kann ich mit meinem hochsensiblen freund/verwandten/partner nicht erfüllen? ich begrüße es sehr, dass der fokus hier einmal auf dem miteinander von hochsensiblen und nicht-hochsensiblen liegt. vorab noch ein kurzer hinweis dazu: auf einigen seiten wirst du auch auf tests stoßen, mit denen sich herausfinden lassen soll, ob man hochsensibel ist. ich habe mich sehr intensiv damit befasst und bewusst beobachtet. barbara… da zieht sich mir grad alles zusammen… etwas nicht nachvollziehen zu können, bringt oft eine ohnmacht mit sich… und das gefühl abgelehnt zu werden, ist schon heftig… aber du hast es nicht gewusst und anscheinend er auch nicht… das ist ein „klick“ der bei jedem selber kommen muss…. im internet gibt es tests, mit denen man feststellen kann, ob man selbst hochsensibel ist. das hängt sicher auch damit zusammen, dass ich eine stimmung oder eine atmosphäre sehr gut wahrnehmen kann, wenn ich einen raum betrete.  der hochsensible partner lernt zu akzeptieren, dass der andere „laute“ und actionreiche aktivitäten mit anderen menschen teilt. zum beispiel, indem man zwar einen ganzen tag zeit miteinander verbringt, zwischendurch aber größere pausen mit stille und ruhe einplant. was gerüche angeht, so habe ich ein duftspray mit einem für mich angenehmen duft in meiner handtasche. vielleicht haben wir auch ne impulskontrollstörung in unserer familie – aber diese nervenkostüm-veranlagung hat ja viel damit zu tun. da ich keinerlei erfahrung mit hochsensibilität hatte habe ich mich ganz “ normal“ verhalten.– wenn ich beruflich mehrere tage unterwegs bin oder auch privat mit freunden achte ich darauf, dass es möglichkeiten gibt, mich zurückzuziehen. wenn sie erkennen, was mit ihnen los ist, sind sie ungemein erleichtert und motiviert, ihr leben neu zu ordnen. greift- wer sich bereits mit diesem thema auseinander setzte, “ das nähe/distanz- gefälle “ hinein…bitte darum, nicht alles zu vermischen…. es wäre sicher eine lohnenswerte aufgabe, sich mit aller zur verfügung stehenden sensibilität gerade diesen gesellschaftlichen themen zu widmen.